【大好評終了しました！】4月28日（木）AM10時～「ぐっすり眠れる体をつくろう！快眠セミナー」＠zoomオンライン

すっかり間があいてしまいましたが、4月から分子栄養学カウンセラーとして独立しました！

さっそく今日はZOOMオンラインセミナーのご案内です。

テーマは睡眠について。

睡眠のお悩みは私を含め周りにけっこう多い印象。。。今回は、私のお友達の看護師さんから睡眠について何とかしたい！熟睡したい！というお悩みを受け、開催することに決めました！

この睡眠セミナーは分子栄養学をベースに日常生活に即実践できる栄養＆行動アプローチを中心にとした内容になります。

セミナー詳細とお申込み方法

開催日時　2022年4月28日（木）10時～11時半ごろ
参加費　　6,000円（消費税込み）　
開催場所　オンライン（Zoom）

※1日以上たっても、セミナー詳細メールが送られてこない場合は、info@midorimitome.comまでご連絡下さい。

※お電話番号はメール送信できない場合に、ショートメッセージにてご連絡させていただきます。

なぜ快眠セミナーなのか

分子栄養学を知らなかった動物病院サバイバル時代、私は睡眠に関してなんの疑問を持たずよく寝れていると思っていました。

夜も飼い主さんからの緊急でかかってくるかもしれない携帯電話を持ち、遅くまで残業して、朝早く出勤する。そんな中で、いつも疲れ切っていたので、布団に入れば気絶するように寝ていたし、朝も目覚まし時計の音がなれば、今日も戦場なような1日が始まる。。。とドキドキしながらスパッと目が覚めていました。この頃、睡眠アプリたるものが流行っていて、自分の睡眠中の音声を拾えるものがあるのですが、起きて聞いてみると、やたらと歯ぎしりや寝言が。。。夜中、点滴のアラーム音が聞こえるような気がして、目が覚める！ということもありました（泣）

そして、休日になると起きれず、疲れやすいため家にこもりがち。日中もよくあくびがでていて、お昼寝しないとやっていけない体でした。しかも、やたらと夢を見て、夢日記がかけたくらい鮮明。

そんな日々を送っていましたが、公務員になり規則正しい生活になりました。しかし、その頃頻繁に夜中に目が覚めて、あんなにスパッと朝起きれていたのが、起きれなくなってしまったのです。食欲もあまりない。便秘気味。

枕を変えたり、リラックスする音楽をかけたりしたけど、あまり効果なし。

そんな時に分子栄養学に出会いました。分子栄養学とは、体の細胞の状態を分子レベルで細かくみていき、1人1人の個体差にあった栄養法が分かる学問です。そこで、当時の自分の状態を見ていくと、下記の質問事項にものすごいよく当てはまりました。

このセミナーがおすすめな人

寝ていて汗をかく
夢をみるのが多い
夜中に目が覚める
早朝に目が覚める
朝起きてすでに疲れている
朝ごはんが食べられない
よく寝違える
便秘気味
食いしばりや歯ぎしりしている

いくつあてはまりましたか？多くチェックがついた人ほど、夜に血糖値が下がっている状態かもしれません。

血糖値と睡眠。。。意外と関係がないように思うかもしれませんが、実は大アリです！血糖値が安定すると睡眠の質がグンと上がります。今回のセミナーは血糖値にフォーカスして、睡眠の質を改善しよう！というお話です。

セミナー内容について

以下セミナー概要です。

ぐっすり眠れない理由
睡眠を改善するには順番や個体差がある
快眠のために一番最初にする血糖値へのアプローチ
血糖値のメカニズム
夜間の低血糖のメカニズム
熟睡できない人の体の特徴
〃　　　　　　　血液検査の傾向
改善方法（具体的で即実践できる食事＆生活習慣など）

睡眠セミナーですが、実は血糖値を改善させることで、睡眠だけでなく、疲れやジェットコースターのようなメンタルまでケアできてしまうという、うれしい効果もあります。

内容は、分子栄養学に全く知識がない方でもわかりやすいのでご安心下さい。

ぜひ、気になる方はお申込み下さいね！

また、ご当日に参加できなくていも、当日のセミナーは録画致しますので、後日ご覧にいただけます。（視聴期間：3か月予定）

ご参加について

zoom（オンライン会議システム）を使用します。こちらでは、zoomの設定等のご質問は受け付けかねますので、ご不安な方は当日までにご確認をお願い致します。
zoomはパソコン、タブレット、携帯電話からご参加いただけます。
セミナー中は、ミュート（消音）でご参加下さい。質疑応答では、存分にお声をお聞かせ下さい（^^）
開始15分前に接続確認を致します。
セミナー中にインターネットの不具合（主催者側）が起きた場合は、後日動画を撮り直してお配り致しますので、ご了承下さい。その場合のセミナーに関するご質問はDMにて受け付けます。