毎日暑い日が続きますね！
こんな時期は冷たいアイスやビールがおいしいし、火をなるべく使いたくないから
さっとできるおそうめんで。。。というお食事も多いのでないでしょうか？
そんな時、意外と負担がかかっているのが胃！
なんとなく胃が重いな～
なんとなく胃が痛いな～
食べた後なんかずっと残っている感覚ある。。。
昔ほど食べられなくなった
そんなことはないですか？
例えば、こんな傾向があると胃がお疲れ状態です。
□お肉を食べたくない
□甘いものが大好き
□サプリメントを飲んでも効かない
□ピロリ菌がいる/身内に感染者がいる
□プロテインをたくさん飲んでいる
□食事のメインが炭水化物
□外食や加工食品を食べることが多い
□食べるのが早い/ながら食べが多い
胃は栄養吸収で要となるとても大事な場所。
タンパク質を分解したり、ミネラルを吸収する上ではずせない器官。
よくヨーグルト食べてるから腸のケアはばっちり！という方もいらっしゃいますが、
まずは胃でうまくタンパク質が分解できなければ、消化できないタンパク質のゴミが腸を荒らして炎症を起こすことも。
食べ物は口➡胃➡小腸➡大腸と旅をして消化されていきます。
栄養の吸収は小腸ですが、その吸収しやすい状態にするのには胃が不可欠！！！
では、胃の状態が良くなるとどうなるでしょう。
☐食べ物がおいしく食べられる
□食後も胃がスッキリした状態
□お肌がきれいになる
□疲れにくくなる
□メンタルが安定する
□良便をするようになる
胃酸がでて、胃の粘膜が丈夫になるとタンパク質やミネラルが吸収しやすくなります。
タンパク質は筋肉やお肌をつくるだけじゃなく、幸せホルモンのセロトニンなどの原料にもなります。
でも、、、
お肉も苦手だし、、、プロテインのんでもいまいち。
そんな方は、まず胃酸をだす環境づくりが先決！
吸収しやすい食材で効率良くタンパク質を摂って体の全体的な状態を上げましょう♪
ということで、1か月間集中して胃と向き合う期間限定facebookグループを作りました！
【期間】
8月１日（月）～8月３１日（水） 1か月間
【内容】
■講義（胃のメカニズム～改善ステップ）：8/1（月） 10時～（録画あり）
初心者向けの胃の分子栄養学的なお勉強と少し東洋医学を交えながら、実際に胃の状態を上げていくステップをお伝えします。胃酸の出し方や吸収しやすいタンパク質の取り方など。
これを知っておくと一生使える内容ですよ～。 ママが知ればお子さまにも使えます♪
薬膳の観点からもおすすめの食材やサプリメントの紹介も講義内でお伝えします。
基本的に毎週、胃腸改善のテーマをシェアして実践するスタイルですが、自分のペースでやりたい方はこの動画を見るだけでも1人で進められます。
■専用ＦＢグループで毎週月曜日に週のテーマをライブ配信
毎月曜日にその週の胃のケアするお題をfacebookライブでシェアします。1人だと続けられないことも、みんなでするとできるってことありますよね(^^)
お題といっても、コレやんなきゃダメ！というものでなく、なるべく選択肢を多くにご提案。その中で自分ができそうなものを選んで実践してみて下さい。
■質問は随時グループ内にて受け付けます！
■楽しむがベース
胃はおだやかで楽しい気持ちだと良く動きます。参加する1か月間、どうぞ楽しみながら胃と向き合いましょう(^^)
【参加費】
15,000円（税込）
【参加締め切り】
7月30日（土）2０時まで
→グループは終了しましたが、10月まではグループ参加OKです。
参加費は変わりませんで、以下からお申込み下さい。
※子ども分子栄養学講座と健康美女セミナー受講中の方は、割引があるのでＤＭ下さい。
【お申込みはこちら】
夏の間に胃を整えて、おいしく食欲の秋を迎えましょう♪
