【期間限定募集】貧血ケア集中グループ

早いもので、もう3月ですね!

これから年度末にむけて、忙しくなる方も多いのではないでしょうか?

また、気持ちも新たに

「新しく何かはじめたい。」

「お花見したい。」

「お出かけしたい。」

と、ちょっと気持ちが浮足立つこの季節。心と同じように体も軽やかに動きたいですよね。

 ただ、この時期は気圧の変動や季節の変わり目で、気分とは裏腹に体調を崩す方も多いのも事実。

この体調の変化を、「季節のせいだから、年齢のせいだから、しょうがない…」と、思っていませんか?

実は、体調を崩しやすい人には“ある”特徴があります。

それは、

①血糖値の乱高下がある

②副腎疲労

③貧血持ち

の3つ。

これを不調の御三家と言います。(私が今、名付けました。)

この御三家さん、

1つだけあるということは

ほとんどなく、

低血糖がある方は、

副腎疲労だし、

副腎疲労がある方は、

たいてい貧血がかくれています。

この御三家に共通することは、

体のエネルギーが作り出せてないこと。

しかも、アプローチ方法は、どれも同じなんです。

図らずも、

月に1度の体ケア集中グループでは、

1月は血糖値、

2月は副腎ケアをしていました。

(副腎ケアは先ほどラストライブをしてきました!)

ということで、3月はこの流れで貧血をケアして参ります。

こんな人におすすめ

✓寝起きが悪い

✓立ちくらみがある、めまいがある

✓大きいサプリメントが飲み込めない

✓気分のアップダウンが激しい(イライラ、もしくはメソメソ)

✓氷や固いものが食べたい

✓爪がもろい、爪をかむ

✓皮膚炎になりやすい、湿疹ができやすい

今思えば、私は長男を出産してから1年後。ちょうど仕事に復帰した時が、一番貧血症状が強かったです。

大好物は、お餅、グミやチョコレート。

朝はなかなか起きれず、寝起きが悪い。

時間に追われながら、保育園に預けて出勤。

慢性の肩こり(この時はガチガチだったのに肩こりの自覚なし)、

目をギラつかせながら仕事をして、周りが全く見えてない。

仕事しながら、爪がわれる。「なんか爪が平べったい?そういえば、息子も爪がそってたなぁ。」と感じながらも、なぜ爪がもろいか分からない。とりあえず、マネキュアで補強。

夕方のお迎えの頃は、息子にようやく会えると思いつつ、疲れがピークで余裕なし。

やたらとイライラしながらも、「ちゃんとしなきゃ!」と1時間かけて夕食を用意。

お風呂に入れば、やたらと抜け毛が目立つ。髪がパサついている。

化粧水をつける時に、口周りに吹き出物ができていることに気づく。いやだなぁ。

夜にいろいろしたいと思いながらも、即寝落ち

かつての私も、分子栄養学に出会うまでこんな生活を送ってました。

上の症状、皆さんもご存じのアレと関係があるのですが、なんだか分かりますか?

実は貧血と関係があるんです。

太字の症状は全て貧血サインの可能性が非常に高いもの。

ちなみに、この時の健康診断はA判定で、貧血と診断されることはありませんでした。

こんなにも症状がでているのに…。

日本人女性のほとんどが貧血!?

貧血とは、血液の中の赤血球の色素であるヘモグロビンが減少して、体が酸欠になること。

健康診断で、貧血と診断されなくても、体が酸欠状態のかくれ貧血の人が少なくありません。

実は、日本人はかくれ貧血がとっても多い国。

なぜならアメリカやアジアの国では、給食や小麦粉、醤油などに鉄が添加されているのですが、日本の食材のほとんどには添加されていないからです。

また、日本人は欧米に比べて、お肉を食べる量が少ないため、胃腸の状態も強い人も少ない傾向にあります。

そしてこれは、特に女性に多い特徴があります。だいたい男女ともに、1日で約1mgの鉄の喪失があると言われています。さらに、毎月生理がある人を例にとると、1回の生理で約30mgの鉄が喪失されている計算になります。1か月単位で考えると、男性の2倍もの鉄が失われているんです。

その他にも貧血になりやすい原因として、①食べる量が少ない②胃腸が弱いから吸収できない③慢性的な炎症がある④出血⑤ファスティング⑥重金属⑦成長期の子ども、妊娠・出産など需要が高いなど様々あげられます。

貧血になりやすいことを自覚し、よほど食生活を気を付けていなければ、貧血傾向にあるといえます。

鉄サプリが体に合わない場合もある

「じゃあ、手っ取り早く、鉄のサプリを摂ればいいじゃない。」

私もかつてそう思っていました。そして、かなり鉄を摂っていた時期がありました。

その結果どうなったかというと、腸内環境が悪化し、肝数値が上昇しました。

鉄のサプリは諸刃の刃で、とても使い方が難しいのです。

鉄は病原性のバクテリアの餌になります。体に炎症があれば、その炎症を強める方向に促すことがあります。

また、鉄は、ヘム鉄、非ヘム鉄、キレート鉄と種類がありますが、それぞれ吸収率も異なり、場合により胃に不快感が起き、活性酸素を生みだすこともあります。

さらに、貧血の原因は、鉄だけでなく、タンパク質、ビタミンB群、A、E、亜鉛、銅などが関与しているので、ひとつの栄養素が少ないから起こるとは限りません。

なので、貧血なら鉄をとればすべて解決する!という認識は要注意なんです。

こんな変化が期待できます

〇自分の貧血の度合いが分かる

〇食事から貧血を改善できる方法を知ることができる

〇爪が丈夫になる

〇皮膚・髪がきれいになる

〇疲れにくくなる

〇粘膜が強くなる

〇メンタルが安定する

以前は、私自身もサプリメントに頼ることもありましたが、今は基本的にお食事で対処しています。

今回は中医学の視点、血虚として体をとらえて、薬膳的に貧血をケアする方法もお伝えします!

貧血ケア集中グループの流れ

1週目:貧血のメカニズムを知り、今のあなたの体の状態を知る(体症状と血液検査チェック)

2週目:分子栄養学的な貧血の食事とサプリメントのポイント

3週目:中医学的な血虚からみた薬膳とツボ

4週目:貧血ケアまとめ

今回は今までの体ケアシリーズ初!1週まるごと中医学的なアプローチを取り入れました(^^)現代の栄養学はもちろん、2500年前から受け継がれている方法を知ることで、多角的に体をケアしていきましょう。

貧血ケアは特に、成長期のお子さんがいるご家庭のママが体得すると、ご自分だけでなく、お子さんの貧血対策にもなりますよ!

グループは1か月ですが、貧血ケアはグループが終了しても、あなたのこれからの体づくりにずっと使えるのでおすすめです。

グループ動画は3か月何度でもご覧いただけます。また、質問もグループ終了後1か月(4月末まで)受け付けています。期間中に体の変化に気づくことも多いはず(^^)

詳細はこちら

期間:2023年3月6日~28日

場所:facebookグループ

内容:週1回のfacebookライブ配信

(毎週火曜日の10:00~/ 21日だけ20日(月)10:00~に変更)

★アーカイブ配信あり(6月まで視聴可)

   ★メールにもアーカイブ動画をライブ後に送付

   ★動画資料をpdfでお渡し

   ★期間中、質問し放題

   ★江の島・鎌倉付近で【ランチ会】を開催予定。

参加費:22,000円(税込)

    集中グループに過去参加したことがある方は、15,000円(税込)

募集終了は3月5日12時まで!

貧血をケアすると、体も心も楽になるため、今以上に楽しく日々過ごせるようになりますよ!

ぜひ2023年も引き続き健やかな体で元気に過ごしたい方は、グループにご参加下さいね♪

追記:ペット(犬猫)を飼われている方に、ペットと飼い主さん両方で使える、血の巡りをよくする薬膳食材ベスト3シートを差し上げています!

ご希望の方はお申込み時に、「プレゼント希望」と一言そえてください(^^)

タイトルとURLをコピーしました