あなたの体と心、自分だけの取扱説明書を手に入れよう!


季節の変わり目も、忙しい毎日も、自分の体を知れば怖くない!

たった週30分の学びで、

一生使える体のセルフケア習慣が

身につく

この講座は “季節ごとに3ヶ月で体を整えるプログラム” です。

\ 12月28日(日)までの特別募集です

→ 好評につき、12月30日(火)まで延長募集!

こちらに同意した上で申し込む

こんなお悩み,もう終わりにしませんか?

☑ 朝起きると体が重く感じる…布団からでたくない
☑ 病院に行くほどではないけど、なんとなく調子が上がらない
☑ 甘いものが手放せない
☑ 季節の変わり目のたびに、体調を崩しやすい。すぐ風邪をひく
☑ 体を軽くしたいと運動や食事制限をしても、なかなか続かない

1つでもチェックが入ったなら、それはあなたの体からの”SOSサイン”

あなたの体は静かに、でも確実にメッセージを送っています。このままでは「なんとなく調子が悪い」が日常になってしまうかもしれません。

 

不調を「当たり前」にしない選択をしませんか?

体デザイン部で東洋医学×分子栄養学×心理学の力を借りて、根本から体と心のバランスを整えましょう。季節に合わせたケアで、一年中ベストコンディションをキープ!

 

🌱 今日からはじめる、自分だけの体の取扱説明書を手に入れる

あなたの健康は、明日の自分への最高の贈り物です。

なぜ今までの方法では望む変化がなかったのでしょうか

情報過多の現代社会では、誰もが本来持っている力を、忘れてしまっていることが多いです。その結果、いろいろな情報に迷い、あなたの大切な時間とお金を費やすことになります。

情報はあくまでも情報。自分自身に合っているかどうかは、自分のことを一番よく知っているのあなたにしか分かりません。

「朝何時に起きて、何時に寝るのか。」
「ご飯は1日何をどれくらい食べているのか。」
「どんな人間関係に身をおいているのか。」

たくさんの選択肢の中から、ほとんど自動反応的に選択した結果、今のあなたの体と心が作られています。

だから、「本当はもっとこんな体がいい!」「本来の私はもっと痩せているのに、なんで太ってしまうの?」と思うのであれば、SNSの投稿や広告を見る前に、まずご自身と向き合うこと、仲良くすることが一番近道だと私は思います。

無意識に選んでいる選択に「それは本当にやりたいの?」という視点を投げかけることが大切です。

意識的に「私はこれが好み!」を言葉にして、自分自身で叶えていきましょう!

体デザイン部では
こう解決します

  1. METHOD

東洋医学×分子栄養学×心理学の3つの視点

体デザイン部は、臨床分子栄養学認定医、PNTトレーナー(分子栄養学×心理学)かつ獣医中医師の経験を活かし私しか提供できない分子栄養学×中医学(東洋医学)×心理学を合わせた、体と心のアプローチを学べるグループ講座です。

2. LESSON

毎週の動画講座で少しずつ実践

分子栄養学×中医学×心理学を織り交ぜながら、体と心を整えるテーマで毎週月曜日にライブ配信をします。

リアルタイムでコメントができ、ご飯を食べながら、お料理しながら、外出先などで気軽にご参加いただけます。

3.LEARN

月1音声でのQ &A配信

 

毎月いただいたご質問の中から、特に多かったテーマや全体に役立つ内容をまとめて、

音声でお届けします。

 

ライブ形式ではなく、
・すきま時間に聞ける
・繰り返し何度でも聞き直せる
・忙しい方も無理なく受講できる
このような “負担にならない学び方” を大切にした仕組みです。

内容は10〜15分ほどで、
その月のテーマに沿った「体の整え方のポイント」もお話ししていきます。

4.SESSION

月1回の音声回答アップロード

【質問箱について】
グループ内に「質問箱」のチャンネルをご用意しています。
受講中、気になったことや日々の体調の疑問を、月に1つまで 投稿できます。

 

いただいた質問は、

毎月まとめて 音声でお返事 します。

 

・個別添削や長文のやり取りは不要
・あなたのペースで気軽に質問できる
・全員の質問が学びになる

 

という、ストレスのない質問スタイルです。

音声回答はサーバー内にアーカイブされるため、後から何度でも聞き返せます。

~学びの4つの柱~

これら4つの柱を意識しながら、3ヵ月ごとに大きな1テーマづつ学んでいきます。

体が楽になる食事の基礎づくり

  1. ズボラさんでもOK!体が整う食事術
  2. カロリー、PFCバランスの大切さと実践
  3. 胃腸に負担の少ない食べ方

実践できる生活習慣づくり

  1. 質の良い睡眠のための習慣
  2. ストレスケア
  3. 体調に合わせた運動

自律神経を整える

ボディーワーク

  1. 止まれない時(交感神経が過活動)の静め方
  2. 何もしたくない時(副交感神経がフリーズ)の上がり方
  3. 安心安全と感じられる自律神経の場所への戻り方

感情との上手な

付き合い方

  1. 私と感情の分け方
  2. 体と感情の関係
  3. 感情の適切な表現方法

「体デザイン部」で手に入れられること

1.
自分の体の

“今”がわかるようになる

2.
季節に合う

“ムリのないセルフケア”

3.
自律神経が

安定し、

余白が増える

4.
自分の体と丁寧に向き合う時間が作れる

5.
医療や薬に“必要以上に頼らなくてよい”日常

この中にあなたが叶えたいことはいくつありましたか?

「こうなったら素敵!」

「前からこうなりたかった〜」

1つでも当てはまるものがあれば、

ぜひ体デザイン部に入部して、一緒に体を整えて行きましょう!

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~受講生(部員)の声~

胃、小腸ケア集中講座受講 R.Sさん

胃痛が改善されたら良いなと思って参加しました。

講座受講後、胃が軽いと感じる日が多くなりました。

一生使える知識がギュッと詰まった講座!体に不調がある人だけではなくて、

予防やご家族のためにも、色んな人にお勧めしたいと思いました。

汁、小腸、大腸、肝ケア集中講座受講  Y.Mさん

栄養の吸収がちゃんとできているか、もう一度、細かいところを知りたかったから参加しました。

講座の最中も、カンジタ除菌中ですが、ほぼバナナキープ出来ています。

低血糖の人や疲れやすい人におすすめです!

りっさーさん

(体デザイン部 夏&秋の陣にご参加)

【講座に参加して、印象に残っている点】
1番大きかったのは意識の変化!「やる気で何とかなる」「活発なのが良いこと」と思っていたけど、それは交感神経ONの状態だった事に気付いて。自分を休ませてあげる時間をあまり取っていなかったんだなと思いました。

しばらく「休むこと」を意識して、自分の心と体に目を向けてあげたいです!


【講座全体を通してのご感想】
今まで「◯◯が良い!」と言われる事を色々試してきたけど、その人の今の状態や生活スタイルによって何が良いかは違うんだな、と知れたのはとても大きかった!

一人一人の背景を元にしてくれるアドバイス、いつもとっても参考になっています!!

 Hママさん

(体デザイン部 秋の陣にご参加)

【印象に残っている点】
他人と比べることも、競うこともなく、自分のペースで、自分がチョイスしたことを、褒めてもらいながら実践できることが良かった。今は寝ることを大切にしている。心と体が癒され、自己肯定感が上がった。猫ちゃんも落ち着いている。


【講座全体を通してのご感想】
コメント挿入などがとても苦手。でも無理せず、背伸びもせず、自分を受け入れて参加できている。
助言が的確。
知識が豊富で興味深い。
先生の声や語調がとても心地よい。

 みのさん

(体デザイン部 冬、春、夏、秋の陣

参加)

みどり先生のまずは自分が体験したことをそれをすることでのこんな変化、良し悪し関係なくストレートに伝えてくれるお話し…

それがとてもわかりやすかったし、とても勉強になりました。

 

昨年の冬の陣から1年間を通して学んできましたが、このクラスは一年を通して学ぶことで、自分自身の内側、外側がどんどんと変化していくんだなぁと感じました❣️

 

私は中医学も学んでいることで
みどり先生の西洋的な部分だけにこだわらない考え方も好きでしたし、色々な角度から自分のカラダを観るってとても大切なことだと思っていましたので、本当に両方が学べて楽しかったです♪

 

そこに心理のことがプラスされたら鬼に金棒👹です❣️

 

体の栄養も心の栄養も両方あってこそ真の健康…

 

健康を得て自分がどうなりたいのか?どんな自分をデザインするのか?

 

それは私も以前からずっと掲げているテーマだったので、本当にみどり先生から教えていただいたことは大きな学びになりました✨

みどり先生❣️
ありがとうございます😊
今後ともよろしくお願いいたしまーす

体デザイン部の講座の特徴

①効率的な学びシステム

ー約30分の集中動画講座(毎週月曜日配信)
ーいつでも視聴可能な会員専用サイト
ー全過去動画がいつでも視聴可能

②手厚いサポート体制

ーライブや長時間拘束のサポートはあえて行っていません
ー質問は月1回・気軽に投稿できます
ー月ごとに「今気をつけたいポイント」をお届け

③実践重視の内容設計

ーすぐに日常的にとりかかれるテーマをお伝え
ー科学的根拠と東洋医学を融合させた習慣づくり

ー季節に合わせた負担を軽くする体づくり

\一年を通して、季節に合わせた体づくりをマスター/

【1~3月】
体リセット充電の冬ケア

 1月  年末年始疲れの胃ケア!食事の基礎から学ぶセルフケアプログラム
 2月  免疫力アップで風邪知らずの体づくり!病院に行くほどではないが、なんとなく調子が悪い
 3月  貧血改善で春の疲れ知らず!血流アップ講座~貧血&更年期を乗り越える体づくり~

【4~6月】
体を巡らせる春ケア

 4月  春を乗り越えて、心と体のリズムを整える~血糖値を安定させ、体調不調を予防~
 5月  自律神経を整えて、疲れ知らずボディに~心と体のバランスを整える、メンタルケアプログラム~
 6月  梅雨を快適に!気圧に負けない体づくり

【7~9月】
夏を乗り切る!エネルギーチャージ

 7月  甲状腺ケアで夏バテ知らずの健康ボディ~代謝を整えて、暑さに負けない体づくり~
 8月  胆汁ケアで夏こそ痩せやすい体質に!
 9月  睡眠の質を上げて、心と体のリズムを整える

【10~12月】
冬準備デトックスケア

 10月  秋の疲れに負けない!血糖値管理で作る美肌と集中力
 11月  慢性疲労ケアで冬に向けて疲れ知らずボディに
 12月  年末年始に向けて!肝臓ケアで心地よいデトックス

体のリズムを整えれば、心も体もふわっと軽くなる

毎日の体調に振り回される生活を卒業して、
「自分らしく過ごせる日」が少しずつ増えていきます。

今日からできる自分ケアで、人生の余白が増えていく

体が整うと、心に余裕が生まれ、
家族・仕事・自分の時間が自然と調和していきます。

体デザイン部では、
あなたの「体の取扱説明書」をつくるように、
毎日を心地よくする方法を一緒に育てていきます。

 

入部から講座の流れ

1. 入部のお申込みお申込み後、お申込み完了のメールをお送り致します。

土日祝を除く3日以内に返信がない場合は、

support@mitomemidori.comにご連絡下さい。

2.メールが届く参加費をお支払い完了後、会員サイトへのご招待メールが届きます。

無料セルフチェックシートをお渡しするので、ぜひチェックしてみましょう!

3. 毎週月曜日(第1〜4週):動画配信 – 会員サイトでいつでも視聴可能。
 

4. 実践してみよう! – 動画を見て、できるところから実践してみよう!

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体デザイン部の

ー2つの料金プランー

お申し込みは

年4回のみ!

12月28日までの特別募集 →12月30日まで延長募集!

次回は春募集となるため、
冬のケアを学べるのは今回だけ。

1〜3月の「冬の陣」で、
あなたの体をゆっくり

整えていきませんか?

3ヵ月プラン

39,800円/3ヵ月

(約13,000円/1ヵ月)

kirakira

3,6,9,12月のみ募集

季節ごとの体作りに最適!

募集は、3、6、9、12月の

4回のみ。

それぞれ季節に合ったテーマ

でお届けします。

12ヵ月まとめて

年1回の募集です!

99,000円

(約8,000円/月)

約6万円もお得!

12月28日

→12月30日までの募集

1年を通して、

体づくりをしっかり行いたい方向け。

80%の部員が、3ヵ月以上の継続で「体が変わってきた…♪」と実感されています。

代替テキスト
髪がツヤツヤになった!
代替テキスト
体温が1度上がった!
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長年の便秘が解消した!
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胃もたれがなくなった!
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お腹のハリがなくなった!
代替テキスト
貧血がなくなった!
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3kgやせた!

実際にご参加いただいた方のお声です。

(体には個体差がありますので、すべての方に効果を保証するものではありません。)

12月28日(日)12月30日(火)までの期間限定募集です。

今回の募集が終わると、次の募集は 春(3月) となります。

1月から始まる「冬の陣」は、
体を整えるのに最も効果が出やすい季節。

・1年の疲れが出やすい冬
・自律神経が乱れやすい時期
・免疫力が落ちやすいタイミング

この冬の3ヶ月間で、
あなたの体を“ゆっくり整える土台”を一緒に作りませんか?

このタイミングでのご参加がいちばん無理なく続きますよ

 

方法はひとつじゃない。
分栄養学・東洋医学・心理学で望む体を自分の手で手に入れよう!

こちらに同意した上で申し込む

よくあるご質問

はい。
まずは“飼い主さん自身の体・自律神経が整うこと”が
ペットの健康にも大きく影響します。

ペットと健やかにすごしたい飼い主さんにとってかなり優先度が高いと思います。

3ヶ月ごとの講座になります。途中参加は、申し訳ありませんが、受け付けておりません。

はい。
各月の動画は 公開から60日間、視聴いただけます。
無理なく見切れる期間を確保しながら、
「しっかり学ぶ習慣」が身につくようにしています。

体デザイン部では、あえて資料を配布していません。
理由は、講座の目的が
「知識を増やすこと」ではなく「日常で体を整えること」
だからです。

資料を読む時間より、
動画を見て“今日できる小さなケア”を始めてほしい。
その思いから、あえて資料は付けていません。

必要なことは動画内ですべて丁寧にお伝えしていますのでご安心ください。



いいえ、ライブは行いません。
その代わり、Discordでいただいた質問をまとめて、
毎月「音声Q&A」としてお届けします。

時間に縛られず、すきま時間に何度でも聞けるため、
忙しい方でも無理なく取り組める形にしています。

Discord内の「質問箱」で、月に1つご質問いただけます。
その月のテーマに沿った範囲で、音声で回答します。

 

動画内容の補足や、体調の捉え方、
生活習慣の改善ポイントなど、
セルフケアの疑問であれば気軽にご質問いただけます。

※ 治療方針・病名を特定する内容はお受けしておりません。

 

はい。Discord内にアーカイブしますので、
いつでも繰り返し聞き返せます。
ご自身のペースで学べるよう設計しています。

 

3ヶ月プランは
「まずは季節の体ケアを試したい方向け」。

年間プランは
「1年を通して体を整えたい方向け」です。
年間プランでは、1〜12月すべてのテーマを学べます。

 

いいえ、交流は自由です。
見る専門、聞く専門の方でもまったく問題ありません。
静かで落ち着いた場所として使えるように運営しています。

 

もちろん大丈夫です。
専門的な知識は必要ありません。
“今の自分を少し良くしたい” という気持ちだけあれば十分です。※現在、通院されている方はお医者様の指示に従ってください。

 

体デザイン部主催

講師プロフィール

講師:みとめ みどり(獣医師)

 

動物病院や動物園での勤務時代、
自分自身の体調不良や妊娠中のトラブル、
子どもの不調をきっかけに、
“体と心のつながり” を深く学び始める。

 

獣医学部卒業後、社会人で武蔵野大学心理学部へ進学。
東洋医学・分子栄養学・心理学を横断して学び、
現在は みどりシニアペットクリニック を運営。

 

臨床分子栄養学認定医、子ども分子栄養学カウンセラー、中医獣医師など
複数の専門資格を活かし、
これまで のべ1,500名以上の飼い主さん・女性の体と心のケア をサポート。

 

ペットケアから女性の自律神経ケアまで、「医療に頼りすぎず、自分で整える力」を育てる講座やカウンセリングを行っている。

資格

獣医師/中医獣医師/臨床栄養研究会認定医/PNTトレーナー/南イリノイ大学犬猫栄養プログラム修了ほか

【その他】・WOMAN Serendipity Season3(扶桑社)見開き4ページ掲載

・臨床分子栄養学研究会にて犬猫が健やかに過ごすための栄養アプローチ」セミナー実施ほか

 

私たちの体は、毎日すこしずつ変化しています。

その変化に気づき、やさしく整えてあげられたら——

体調の波に振り回されず、もっと自分らしく過ごせるようになります。

 

でも、もし何も変えずにいると…

 

  • 疲れやすさが積み重なり

  • 小さな不調を見逃し

  • 「なんとなく調子が悪い」が当たり前になってしまう

 

そんな毎日を続けたくはないですよね。

 

体デザイン部では、
季節に合わせて体をいたわる方法を、
あなたのペースで無理なく学べるようにしています。

 

毎週届く動画は 30 分ほど。
忙しい日でも、すきま時間に“自分を整えるヒント”として活用できます。

 

そして Discord の質問箱では、
月に 1 つ、今のあなたの疑問を気軽に送れます。
いただいた質問は、月末にまとめて音声でお返しします。

 

コミュニティで積極的に投稿しなくても、
大丈夫です。

 

大切なのは、あなたの体と心に「少しずつ目を向ける」こと。

 

その積み重ねが、気持ちの余裕や日々の安定につながっていきます。

“自分の体は、自分で整えていける”
そんな安心感が育つと、毎日はもっと軽く、心地よくなります。

 

自分のペースで、自分を大切にする時間をつくる3ヶ月。
その第一歩を、一緒に始めてみませんか?

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