疲れや不調は、日々忙しいとスルーしてしまいがち。この状態が続くと、体はより強いサイン（症状）を出して、強制終了がかかります。その前に、今の状態、キャパシティー（余白）を見つめて、未病を解消して行きましょう。

イライラや落ち込みやすさは、必ずしも性格が原因とは限りません。体がエネルギー不足（食べる量が少ない、低血糖、副腎疲労、貧血など）があれば、メンタルも落ち込みやすいです。体を整えることで、体だけでなく心も満たすことができますよ。

体を整える上で、思考パターンや前提感が大きく関わります。脳は体全体の２０％のエネルギー消費をするエネルギー食いの臓器。思考がまとまらない、不安感や恐怖感が強ければ、それだけ体のエネルギーロスになります。普段の自分の思考パターンを知ることで、余計なエネルギーロスを手放しましょう。

今まで無視してきた体の声をキャッチしていくと、自然と自分の体への関心が高まり、自分自身を大切にできるようになってきます。そのため、自己理解が進み、自己肯定感が上がります。

体調不良になった時に、自分で自分の体を調整できる方法を知ることができます。お薬やお医者さんに頼る前に、自分自身で体調を整える方法を知ることができます。

この中にあなたが叶えたいことはいくつありましたか？

「こうなったら素敵！」

「前からこうなりたかった〜」

１つでも当てはまるものがあれば、

ぜひ体デザイン部に入部して、一緒に体を整えて行きましょう！

私は、2022年8月〜2023年4月まで体ケア集中グループという講座を開催していました。

この講座では、1ヶ月に１つの臓器と向き合うというもの。

胃、胆汁、小腸、大腸、肝臓、血糖値、副腎、貧血、甲状腺と９臓器をテーマにして、講座には、のべ95人に参加していただきました！ものすごい楽しく、講座生さんの体の変化に驚きつつ嬉しさもひとしおでした。

ただ、本業？の獣医師業が忙しくなり、2023年4月以降はそちらに専念するために、グループは一旦終了。

2023年5月からは自分のスケジュールと相談しながら、個別継続カウンセリングをスタートさせました。

すると、ありがたいことに開始3ヶ月で継続カウンセリングがご予約で一杯になりました。

その一方で、カウンセリングお断りをしていた方もいらっしゃいました。

「いつカウンセイングは募集するの？」、「体ケア継続グループはもうやらないの？」というお声もいただき、心苦しかったです。

そんな中自分のペースがつかめてきて、今年に入り「体ケアを日常的に意識できるグループを作りたい！」という思いが強まり、また体に向き合うグループ、体デザイン部を作りました！

以前の体ケア集中グループや個別カウンセリングの開始の当初は、理論ベースで体のメカニズム説明をしていました。

例えば、クライアントさんが貧血で悩んでいたら、

貧血になる原因から知ってもらおうと、赤血球の生成過程からお伝えすることもありました。

でも、この方法だと、情報過多になってしまい、「結局何をすればいいんだっけ？」とクライアントさんが持ち帰れないことも多々（＾＾；）反省。。。

それから「クライアントさんがどうしたら最大の変化を起こせる？」と考えた時に、多くの方が体感が少ないことに気づきました。

そんな方々には、まず体の存在を感じてもらい、体をどのように捉えているか。

その部分に向き合うことがものすごい大切だと気づきました。

となると、そんなに体に関しての情報量はそこまでいらないのかも知れない。

むしろ、普段、体を意識して、徹底的にご自分と向き合っていただく方が変化が早いと気づきました。

よって、この体デザイン部では、ご自分の体と思考に向き合うワークを中心のグループです。

体は思考の状態を色濃く映し出します。

もし、「太ってる」と意識したら、脳は喜んで「太っている」現実を作り出すでしょう。

体型だけではありません。

もし、「忙しい」とあなたが考えたら、あなたは忙しくなる。

1日のうちに、一つでも予定が入れば「忙しい」と感じる人もいれば、

朝から晩まで働いている人でも、本人が忙しいと思わなければ、それは忙しくないのです。

これは、外部から来るものではなく、あなたの思考があなたの世界を作り出しているということ。

つまり、あなたの体もあなたの思考が作り出しているということです。

しかも無意識に自分の体を「私は〇〇」と決めつけていることも多い。

そんな余計な思い込みは手放してしまいましょう！

自分の思考がどんなことを考えているのか、あえて言語化してみることって大事です。

ぜひワークを通して、自分の思い込みに気づきましょう。

体感を意識した後は、自分の中のポテンシャルを思い出すだけです。

「今、私の体イマイチだわ〜」という方は、本来体が持っている力（ポテンシャル）を忘れているだけ。

そのためには、まず自分の今の体の状態を知り、脳（思考）のクセに気付きましょう。

なりたい自分とのギャップがある場合は、伸び代があるだけということ。

人間は本能的に、「変化」を好ましく思えない生き物です。

だから、「変わらなきゃ！」と思う必要はありません。

体感と向き合うと、自然と変わってしまいます。

気づいたら変化していた。という状態です。

さあ、今よりもっと体感を感じて、体と仲良くしてみませんか？

ここからは、体ケアに参加された方と個人カウンセリングのお声をご覧ください。

講座受講後、胃が軽いと感じる日が多くなりました。

一生使える知識がギュッと詰まった講座！体に不調がある人だけではなくて、

予防やご家族のためにも、色んな人にお勧めしたいと思いました。

何をするにもカラダが基本だと思うので、しっかり自分のカラダを知って、メンテナンスしたり、理解できるようになりたいと思って参加させていただきました。毎回勉強になることばかりで、感謝しています。とても楽しかったです！いつも素敵な配信ありがとう！

受講後、スーパーで買う食べものが変わったかな。あとは食べ方！たくさん噛んで食べるようになりました。あと、運転する機会が多いのですが、ガムではなく、スルメを噛み噛みするようになったら、すっかりスルメにハマってしまいました。素敵なアドバイスをありがとう！スルメちゃん美味しいし、運転していて脳みそ冴えるし快適です。

何かと不調な方や、体調を崩しやすい人は、まずは「胃」のケアをしたらいいと思う！疲れやすい人にもおすすめしたいなと感じました。

こんな人にオススメです！って書かれたことに当てはまることがたくさんあったので、是非改善したいと思いました。私もそこそこマニアックなのでwww

講座後は、食材を選ぶ時に意識して選ぶ様になりました。気がついたら頑固な便秘が改善してきています！痩せると嬉しいなぁ…?

自分や家族の体調をケアして元気に毎日を過ごしたい人におすすめです。

栄養の吸収がちゃんとできているか、もう一度、細かいところを知りたかったから参加しました。

講座の最中も、カンジタ除菌中ですが、ほぼバナナキープ出来ています。

低血糖の人や疲れやすい人におすすめです！

SIBO（小腸内細菌増殖症）のことが知りたかったので、小腸ケア受講しました！

栄養の吸収に小腸が大事とは見落としでした！

講座後、今まで以上にリラックスすることを意識するようになりました。

栄養のこと内臓のこと楽しく学びたい方におすすめします！

カウンセリングを申し込んだ理由：ご紹介

カウンセリング後の変化：

弱っている消化力のケアとして教えていただいた、リラックスしてよく噛む食事を実践しています。
自分が思っていたよりも噛まずに飲み込んでおり、忙しなく食べていたんだなぁと気付きました。

ご感想：

みどりさんがとても安心感のあるお人柄で、リラックスしてカウンセリングを受けることができました。
思い描く将来像に向けて、無理なく実践できる具体的なアドバイスもたくさん教えていただき手厚い内容でした！
不妊治療でなかなか結果が出ず、自分の身体を信じる力が弱っていた気がするので、この機会にもう一度向き合って大切にケアしていきたいと思います。

カウンセリングを申し込んだ理由：自分の心の整理のためにカウンセリングが必要ではないかと考え、申し込みました。

カウンセリング後の変化：

気持ちが明るくなり、ドライブに出かけました。

ご感想：

カウンセリングを受けてみて、みとめ先生の誠実さをとても感じました。これまでいくつかのクリニックを受診しましたが、事前に送った資料にさらりと触れる程度の先生も多い中、みとめ先生は違いました。事前に送る資料はいつも必死で作るので、さらりと流されると残念な気持ちになりますが、みとめ先生はしっかりと確認してくれていて、準備してくださっていました。私はこれからの健康への道を一緒に走ってくれる「伴走者」となる先生を探していたので、みとめ先生のカウンセリングを受けて本当に良かったです。あと、先生の笑顔を見ると私も笑顔になれました。私に必要な「ゆるみ」をくれる先生です。

カウンセリングを申し込んだ理由：

過去に大病をしたことがあり、健康面に気をつけて生活しています。しかし、慢性的にちょっとした体調不良（胃もたれ・疲れやすい）を繰り返しているので、その原因を探れたらいいなと思いました。
また、もっとエネルギッシュに体を動かしていきたいと思い、ワクワクした気持ちで申し込みました。

カウンセリング後の変化：

十分に摂れていると思っていたのに、水分不足が疑われるとアドバイスいただき衝撃でした。もっとこまめに水分を取るようにしています。また、食事量が少ないとのことで、少しずつ食べる量を増やすようにしています。消化を助けるサプリメントを頼んだので、試すのが楽しみです。

ご感想：

西洋医学では問題とされない（逆に問題とされている）ことが、分子栄養学・中医学の観点からは逆の見解となるということも教えてもらって更に驚きました。自分では勝手に大丈夫と思っていた糖コントロールが実は体のエネルギー不足や食いしばりに繋がっているということが分かって、改善する道標ができました。自己流は事故るですね。
教えていただいた事を実践して、体を良くすることができるのかなと思うと、ワクワクしています。
たくさんのスライドとともに今の体の状態を解析していただき、本当にありがとうございました。

カウンセリングを申し込んだ理由：体調がイマイチすっきりしないから。

カウンセリング後の変化：ちょっとずつ出来ることを取り入れることができて、振り返ると変化を感じることができた。

ご感想：みどりっちの専門的な知識はもちろんのこと、みどりっちが観察した私がどう見えるかを知ることで自分の状態をより良く理解することができた。

カウンセリングを申し込んだ理由：みどり先生の栄養と中医学の胃腸系のグループに参加させていただいて勉強になっていたからです。

カウンセリング後の変化：

カウンセリングでいただいたアドバイスは、しばらく意識していることが出来ます。継続出来ないことがありますが、少しでも出来ているので良いかと思いました。
ワークで実際にやったことは意外と覚えているので、自分でもビックリしています。
そして、今回の”ある”を見るワークは心に残りました。

ご感想：みどり先生の落ち着いた雰囲気のおかげでリラックスして話すことが出来ました。今回は質問も出来たのでいつもより良かったです。また、3ヶ月よろしくお願いします。

体デザイン部では、季節に合わせた3ヶ月ごとのfacebookグループです。

入部後に受講生専用のグループに招待していき、

一緒にご自分の大切な体について学びましょう。

分子栄養学×中医学（東洋医学）×心理学を合わせ、

体、心、思考にアプローチするワークをたくさん用意しています。

質問スレッドや投稿で丁寧にサポートするので、

疑問があっても大丈夫。

同じ悩みや体を前向きにケアしたいと思う仲間と

質問会やランチ会で交流もできますよ。

体デザイン部は、学んだことを

自分の体でどんどん実験していくことがメインです。

学びと自分で人体実験を繰り返して、

本来の望む体にマイペースに近づいていきましょう！

期間：4〜6月（4/1〜6/30）

場所：facebookグループ

facebookユーザーでない場合は、facebookアカウントをお作りください。

facebookアカウントは本名でなくても構いません。

→facebookアカウントの作り方はこちら

ライブ日程と内容（仮予定※内容は変更になることもあります）

4月　貧血と肝ケア（分子栄養学×中医学）

４月1日（月）　10:00~11:00 現在地の確認（体と心に意識を向ける自律神経ワーク）

4月8日（月） 12:30~13:30 体のエネルギーを作ろう！貧血ケア

4月15日（月） 12:30~13:30 中医学で体のバランス整える。春は肝を養生

4月22日（月） 10:00~11:00 振り返り&質問会

5月　甲状腺ケアとご自愛ワーク（分子栄養学×心理学）

5月7日 （火）　10:00~11:00 現在地の確認（体と心に意識を向ける自律神経ワーク）

5月13日（月）　12:30~13:30 代謝をあげよう！甲状腺ケア

5月20日（月） 12:30~13:30 自分で自分を満たせるようになる。ご自愛ワーク

5月27日（月）　10:00~11:00 振り返り&質問会　

　　　　　　　　→この日は小田原に遠足に行きます♪

　　　　　　　　　小田原城を見てウォーキングしながら薬膳喫茶KURAでランチを食べましょう！

6月　胃と脾ケア（分子栄養学×中医学）

6月3日 （月） 10:00~11:00 現在地の確認（体と心に意識を向ける自律神経ワーク）

6月10日 （月） 12:30~13:30 もっと美味しくご飯を食べるための胃のケア

6月17日 （月） 12:30~13:30 中医学で梅雨を乗り切ろう。胃（脾）の養生

6月24日（月） 10:00~11:00 振り返り&質問会

●1~3週目はfacebookライブで配信を行います。

講義中は私とスライドだけが画面に表示されるので、他の参加者あなたの姿は見えません。

ただ、リアルタイムでコメントのやり取りはできます。ご飯を食べながら、お料理しながら、外出先などで気軽にご参加いただけます。

●4週目はzoomオンラインで開催するため、上記の時間にご参加いただくと、私に直接ご質問ができます。その際は、facebookグループでのリアル配信は行いません。後日録画したものをご覧下さい。

●全ての週のライブ配信や質問会は、後日何度でもご覧になれるアーカイブ（録画）をご用意しております。

アーカイブは３ヶ月間視聴可能です。

●ランチ会を5〜６月に開催予定です。ワイワイ美味しく食べましょう！

●女性の体をベースにお話をするので、女性限定グループになります。

●健康を目的としたグループです。病気の相談等はかかりつけ医、病院にご相談下さい。

1．お申込み

お申込み後、お申込み完了のメールをお送り致します。

土日祝を除く3日以内に返信がない場合は、

support@mitomemidori.comにご連絡下さい。

↓

2.メールが届く

参加費をお支払い完了後、メールが届きます。

↓

3.　FBグループにご招待

facebookグループにご招待致します。

facebookアカウントがない方はお作り下さい。

facebookのアカウントはこちらから。

↓

4.　４月1日からライブ配信を行います

facebookグループにてライブ配信を行います。

参加できない場合は、アーカイブにてご参加下さい。

みどりシニアペットクリニック　院長

みとめ　みどり

Midori Mitome

動物病院時代に数々の体調不良、妊娠中のトラブル、子供の健康状態に悩み、心理学、中医学や分子栄養学を学び始める。

動物病院や動物園に勤務後、2022年に独立。

獣医学部卒業後、通信制武蔵野大学に社会人入学し、心理学部も卒業。臨床分子分子栄養学認定医、子ども分子栄養学カウンセラー、中獣医師、アニマルコミニケーションなど様々な角度から人とペットの健康を応援。

ペットケアの他に、主に女性や飼い主さんに対して、個別カウンセリング、集中ケアグループ、セミナーなど、のべ150名以上サポートしている。

このほか、人生を豊かに過ごすための、いっぺん死んでみるWS認定講師も務める。

これまでご覧いただいたように、

体デザイン部は、普段後回しにしがちなご自分の体と心に向き合い、自分が本来望むような体づくりを実践するグループです。

臨床分子栄養学認定医、PNTトレーナー（分子栄養学×心理学）かつ獣医中医師の経験を活かした、私しか提供できない体と心のアプローチをお伝えします。

現在、個別カウンセリングが38,500円/90分で提供していますが、スケジュールの都合上、1人1人丁寧に向き合いたいため、なかなか新規募集を行うことができません。

そんな中、グループ講座を開催することで、以前9ヶ月間開催していた体ケア集中グループでは、実践より知識をお通伝えするグループでした。

参加費は22,000円/月で、のべ95人の方に参加していただきました。

ご参加していただいた方には、次々とうれしい体の変化をご報告いただくと共に、内容に対してとても安い参加費だったとたくさんのお声をいただきました。

このグループでは、単に体への知識をつけるというだけでなく、

これからも一生付き合っていくあなたの体と心の取り扱い説明書を作る為に

心地よく過ごすための実践の場です。

体や心をつい後回しにしていると、

体や心は「もっと目を向けてほしい」と強い症状を出します。

これが病気です。

病気はある日突然できるわけでなく、

日々の小さな選択、例えば、何を食べるか、いつ寝るかなどの

今の体に対する思い込みや習慣の積み重ねの結果作られます。

病気になれば、あなたの大切な時間もお金もかなり費やすことになります。

ここまで読んでくださっているということは、

もうすでに、自分自身の体にもっと目を向けたい！、

向き合うことで体を変化させることができる！

と感じて、準備ができている人のはず。

楽しく気軽に学びながら、自分の残りの人生に投資をする金額ならば、

今回の価格は破格だと感じていただけるかと思います。

春から心機一転、体と心を整えて、

本気で望む体へデザインしたい方お待ちしております！

自分の体と心と向き合い、これからの人生を体を通して自分で作り上げていく意思がある方のみご参加ください。

体デザイン部では、自分自身と向き合うきっかけづくりをワークや講座内容に盛り込んでおります。

ぜひ楽しみながら、今年の春を軽やかに過ごしましょう！

★facebookユーザーではありません。参加できますか？

ライブや日々の気づき投稿はfacebook上で行います。

facebookアカウントがない場合は、お手数ですがアカウントを作っていただきご参加ください。

★体ケアグループではアーカイブが溜まってしましました。内容についていけるでしょうか。

体ケア集中グループでは、体の仕組み、理論から日々の投稿まで情報量が多いグループでした。

今回の講座は、知識を入れるというよりも、自分の体と思考に向き合うワークが中心です。

ライブ配信は、30〜60分を目安にしており、アウトプットを心がけています。

前回の内容よりは、シンプルになっていますが、内容についていけない場合は、フォローいたしますので、質問会の時にご相談ください。

★仕事や用事でリアル参加できません。講座の録画はありますか？

毎回録画をご用意しております。動画の視聴期限はライブ配信から3ヶ月間になります。

★分子栄養学の知識がなくてもついていけますか？

かつて講座に参加された方の約80％以上が、分子栄養学を全く知らない状態で参加されています。

全く知識がない方でも、講座では日常の出来事に置き換えて、わかりやすく説明しているのでご安心下さい。

また、全てを理解できなくても、体を通して、自分が心地よい感覚が得られると自然と身につくことが多いです。